przed i

1. Insulina to jeden z najbardziej anabolicznych hormonów 2. Uginanie przedramienia o kolano, modlitewnik ( jednak kształt bicepsa to głównie genetyka ) 3. Tutaj nie odpowiem, gdyż żywienie w chorobach metabolicznych , ustalam tylko w pracy, na forum raczej nie, musisz na to uważać : mogę ogólnie powiedzieć że najważniejsze jest białko więc na [...]

bcaa możesz brać ile chcesz przed i po treningu.

Może ktoś podpowiedzieć jak dawkowac krete hcl? Byłbym wdzięczny xd Tak jak na opakowaniu - 1,5 g dwa razy dziennie przed i po treningu. W dni nietreningowe również 2x.

niech redu leci tylko nie zapomnij zdjec przed i po zeby nie bylo... %-) ja od stycznia redu do kwietnia maja pewnie na ostro potem delikatnie planuje masowac delikatnie

Ostatnio właśnie nurtuje mnie temat węgli w diecie, staram się je ograniczać do śniadania oraz przed i po treningu. Natomiast ciężko mi znaleźć listę ryżu/kasz/makaronów etc. z wypisanym indeksem glikemicznym, oraz rodzajem węgli (złożone, proste).

czyli w dni treningowe mam brać 8 tabletek przed i po treningu?

czyli brać 8 przed i 8 po treningu?

4 przed i 4 po wystarczy.

Kreatyne daj taką jaką kupisz. Kupisz mono to przed i po treningu dasz mono, kupisz jabłczan to dasz jabłczan.

tylko na zdjęciach najlepiej jakies porównanie zrób przed i po :)

Świetny tribulus, wart swojej ceny. Co najważniejsze: działa - poparte badaniami poziomu test przed i po. Mega tribu jak do tej pory jedyny specyfik tego typu, który znalazł odbicie w rzeczywistości, polecam śmiało

Bardzo dziękuję za konkretne odpowiedzi jeszcze jedno pytanko aminokwasy przed i po treningu a kreatyne?

Posiłki okołotreningowe są dobrze rozłożone. BCAA tylko przed i ew. w trakcie z wodą. Po treningu sens jest już mniejszy. Lniany do smażenia to najgorsze możliwe rozwiązanie.

pije poołowe przed i połowe po. Na dwa razy :D

Albo tylko w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu. Jak wolisz.

Mięśnie muszą się nasycić substancją, to nie działa tak jak tabletka przeciwbólowa, że momentalnie dostaniesz bosta. Czy weźmiesz przed i po czy tylko po w dłuższym okresie czasu nie będzie to miało znaczenia.

bierz przed i po treningu a dni nietreningowe wcale przez to możesz kreatynę brać bardzo długo .

[...] mase to moim zdaniem te aminokwasy sa niepotrzebne.. tymbardziej ze w białku masz cały kompleks podstawowych aminokwasów.. ale jak chcesz je brać to proponuje w okresie przed i po treningu.. reszta wedlug zapotrzebowania.. Po treningu daj jakieś białko, bo widze masz tam tylko odzywke na mase czyli pewnie gainera potem oliwe z ryzem.. [...]

[...] na pewno nie robi takiego spustoszenia (spustoszenia czasem oczywiście pożądanego- sauna może być traktowana nie tylko jak odnowa biologiczna ale również jednostka treningowa) ale warto monitorować pewne wskaźniki jak się da- choćby wagę ciała przed i po (tylko na sucho w sensie wytartym) to co tracimy to nie tylko woda ale też elektrolity.

Dzienny bilans zachowam jak dotad, chodzi mi raczej czy w oknie dzialania insy calkiem wykluczyc? Czyli w posilku przed i potreningowym